Cuidados com as crianças no Verão

 

As férias de verão são deliciosas, com bastante opção para diversão para as crianças, mas também exigem cuidados especiais com a saúde e bem estar da criançada.

Altas temperaturas, sol, praia, piscina, viagens e passeios ao ar livre fazem parte do dia a dia do verão. E para que essas férias seja só alegria, é preciso ter uma atenção redobrada com as crianças.

Alimentação

Prefira os alimentos naturais e frescos como frutas, verduras e legumes. Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja, kiwi são uma boa pedida, pois possuem uma grande quantidade de água e muita vitamina.
Tente não fugir muito dos horários da alimentação que a criança já estava acostumada.

Hidratação

Manter o corpo hidratado, especialmente o das crianças, é fundamental no verão para evitar a desidratação. O consumo de água deve ser reforçado, embora não exista uma quantidade ideal.
Os pais devem oferecer água e sucos naturais regularmente durante todo o dia, principalmente quando os pequenos estiverem no sol. É importante não esperar que a criança peça água, porque quando ela sente sede, já pode estar desidratada.
Quanto menos idade, maior deve ser o cuidado com a hidratação. Uma das maneiras de avaliar se a criança está precisando de mais água é observar a cor da urina e a freqüência com que ela faz xixi. A cor escura e o pouco volume podem ser sinais de falta de ingestão de água.

Cuidados com a pele

A pele das crianças é bem mais fina e sensível que a dos adultos e consequentemente muito menos resistente aos raios ultravioleta.
O uso de filtro solar não é liberado (ou indicado) para bebês com menos de 6 meses. Se for a praia, deixe os pequenos na sombra, embaixo do guarda sol, vestindo roupinhas leves (algodão é uma boa pedida) e um chapéu grande o suficiente para proteger cabeça, nuca e orelhas.
Para bebês acima de 6 meses e crianças, escolha um filtro solar com FPS mínimo de 30 resistente à água e feito especialmente para a pele das crianças. Na hora de espalhar, passe uma camada generosa e espalhe bem, não esquecendo de nenhuma parte do corpo, como orelhas, pés e dobrinhas. Faça isso pelo menos 20 minutos antes de sair de casa e vá reaplicando conforme indicação do produto que você esteja usando, independente se a criança tiver entrado na água ou não.
O horário indicado para se expor ao sol é antes das 10h e depois das 16h.

Cansaço no fim do dia
Com tantas possibilidades para aproveitar o clima ao ar livre, as crianças podem se queixar de cansaço no fim do dia. Para minimizar, dê um banho morno e, se possível, ofereça um banho de banheira para os músculos relaxarem com mais facilidade.

Alimentos frescos, hidratação constante e uma boa noite de sono ajudam os pequenos a recuperarem o fôlego para mais um dia de brincadeiras.

E vamos curtir o verão, a estação mais divertida do ano!!!

beijos